Na łamach "Psychology Today" psycholog dr Jeffrey Nevid zamieścił trzy wskazówki, które mogą pomóc pokonać psychologiczne bariery we wprowadzaniu zmian ; Jesteś gotowy na to, by zawalczyć o lepsze życie? Wypełnij test — otrzymasz spersonalizowany wynik; Zmieniaj swoje nawyki żywieniowe na lepsze — wypełnij ankietę Narodowego
1. Nie jestem śmietnikiem. Zwracaj uwagę na to, co jesz i jak jesz. Pamiętaj o zdrowym, pożywnym śniadaniu i wyznaczeniu godziny, po której wieczorem nie dasz się już skusić na przekąski. Jedzenie ma dawać siłę, energię do działania, pomagać utrzymywać organizm w odpowiedniej formie fizycznej oraz psychicznej.
Plan krok po kroku Lęk i nerwica | Ciąża i poród | Depresja i zaburzenia nastroju | Problemy w pracy | Relacje rodzinne | Rozwój osobisty | Seksuologia | Stres | Terapia par | Uzależnienia | Zaburzenia odżywiania | Zaburzenia snu Aktualizacja: 16 stycznia 2023 | Publikacja: 3 września 2020 Zapisz się na bezpłatną konsultację psychologiczną
W pierwszej kolejności, należy zwrócić uwagę na to czy jesteśmy w stanie tego się pozbyć, gdybyśmy musieli. Zbyt duże przywiązanie, może powodować cierpienie. Zacznij od skupienia się na pozytywnych emocjach i tym jak zmienić swoje życie na lepsze. Żadna myśl, nie powstaje bez czynnego udziału naszego organizmu.
DuP8PS. 440 240 93 280 176 206 202 239 408
jak zmienić życie na lepsze
